tag:blogger.com,1999:blog-15959314845848634402024-03-05T00:45:55.923-08:00Tulang SehatBang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-89115424008854959922017-04-28T16:29:00.001-07:002017-04-28T16:29:26.710-07:00Pengobatan Pertama saat Tulang Ekor Sakit<b>Pengobatan Pertama saat Tulang Ekor Sakit</b> - Rasa sakit yang diderita pada tulang ekor biasanya disebut dengan istilah kedokteran yaitu coccydyna atau juga kata lainnya coccygodynia.<br />
<br />
Biasanya, penyakit ini bisa hilang dengan sendirinya dalam beberapa waktu, dari hitungan hari, minggu atau bahkan bulan hingga tahunan.<br />
<br />
Walaupun begitu, Anda harus mengetahui bahwa ternyata ada beberapa usaha untuk bisa mengurangi rasa sakit pada tulang ekor tersebut.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJfKV7Y3IOoDpZ5z0bN1DuBVFgVHn_ADJltbw3t5bGXdt2V5o_VmhYxOdJ9sx8SGaLlHUZblE5TQ6Khs8LQtVL0JlHytpBWZLv3_d8TSuFzstU0DQMWee9wbYZSGG4mmDDx8e73xiDxw/s1600/tulang-ekor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pengobatan Pertama saat Tulang Ekor Sakit" border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJfKV7Y3IOoDpZ5z0bN1DuBVFgVHn_ADJltbw3t5bGXdt2V5o_VmhYxOdJ9sx8SGaLlHUZblE5TQ6Khs8LQtVL0JlHytpBWZLv3_d8TSuFzstU0DQMWee9wbYZSGG4mmDDx8e73xiDxw/s640/tulang-ekor.jpg" title="Pengobatan Pertama saat Tulang Ekor Sakit" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pengobatan Pertama saat Tulang Ekor Sakit</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Berikut adalah cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mengobati tulang ekor yang sakit:<br />
<br />
- Bersandar<br />
- Kompres dengan es<br />
- Minum obat penghilang rasa sakit<br />
- Senam pagi<br />
<br />
Perlu diketahui bahwa jika sakit yang dirasa tak kunjung sembuh dan benar-benar terasa mematikan, alangkah baiknya untuk Anda dengan segera menghubungi dokter.<br />
<br />
Anda wajib mengkonsultasikannya dengan dokter agar bisa mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-2478053974014254562017-04-27T20:25:00.001-07:002017-04-27T20:25:07.844-07:00Makanan yang mengandung Vitamin D Terbaik<b>Makanan mengandung Vitamin D Terbaik</b> - Apabila tubuh kekurangan vitamin D bisa menyebabkan deformitas tulang yaitu seperti rakhitis untuk anak, nyeri tulang, dan nyeri pada tulang akibat osteomalacia.<br />
<br />
Setelah itu, rendahnya <a href="http://tulangnesia.blogspot.com/2017/04/makanan-yang-mengandung-vitamin-d.html">kandungan vitamin D</a> juga bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi sangat lemah.<br />
<br />
Bahkan, kalau dibiarkan secara terus menerus bisa menyebabkan timbulnya risiko kanker serta pertumbuhan rambut yang tidak baik, terutama untuk anak.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxohapL7Y-p6U1God4hgcPiXxsJMcBV_qBd7TxYKydqHI2h4o6a7J1wJEo0rQcpX1ur4MrY01D9oX-sVndriyQceWMIzCCM6qQNl4ayWoPS7GqGleP81N7HnxsMb7EYX9v-NgDlxRdpqM/s1600/Makanan+Yang+Mengandung+Vitamin+D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Makanan yang mengandung Vitamin D Terbaik" border="0" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxohapL7Y-p6U1God4hgcPiXxsJMcBV_qBd7TxYKydqHI2h4o6a7J1wJEo0rQcpX1ur4MrY01D9oX-sVndriyQceWMIzCCM6qQNl4ayWoPS7GqGleP81N7HnxsMb7EYX9v-NgDlxRdpqM/s640/Makanan+Yang+Mengandung+Vitamin+D.jpg" title="Makanan yang mengandung Vitamin D Terbaik" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Makanan yang mengandung Vitamin D Terbaik</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Sedangkan, untuk manusia yang mengkonsumsi vitamin D terlalu banyak juga tidak baik kesehatan karena berdampak pada serangan jantung dan batu ginjal.<br />
<br />
Adapun berikut adalah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk bisa mendapatkan asupan vitamin D terbaik.<br />
<br />
<b>1. Telor</b><br />
<br />
Makanan dengan kandungan vitamin D terbaik pertama yaitu telor yang merupakan makanan hewani bersumber vitamin D yang bagus.<br />
<br />
<b>2. Susu Kedelai</b><br />
<br />
Selanjutnya, makanan sumber vitamin D kedua yaitu susu kedelai yang memang mempunyai banyak sekali kandungan vitamin D di dalamnya.<br />
<br />
<b>3. Susu</b><br />
<br />
Susu menjadi makanan dengan kandungan vitamin D terbanyak ketiga yang juga turut mengandung kalsium yang tinggi.<br />
<br />
<b>4. Hati Sapi</b><br />
<br />
Bukan hanya terkenal sebagai makanan dengan harga yang mahal, hati sapi ternyata memang mengandung manfaat yang sangat baik selain zat besi, vitamin B dan asam folat, tapi juga mengandung vitamin D.<br />
<br />
<b>5. Jamur</b><br />
<br />
Bingung mendapatkan jamur dimana? Tak usah khawatir karena jaman sekarang sudah ada banyak sekali makanan kemasan yang berasal dari jamur.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-47637952569071193962017-04-27T19:21:00.001-07:002017-04-27T19:21:36.273-07:00Fakta Penyakit Rakitis serta Penyebabnya<b>Fakta Penyakit Rakitis</b> - Banyak yang tidak mengetahui bahwa penyakit yang menyerang tulang bukan hanya karena akibat dari pola hidup saja.<br />
<br />
Contohnya penyakit <a href="http://tulangnesia.blogspot.com/2017/04/penyebab-penyakit-rakitis.html">rakitis</a> yang identik dengan penyakit keturunan yaitu dengan gen yang dominan lalu dibawa oleh kromosom X.<br />
<br />
Gen yang bisa dikatakan cacat ini dapat menyebabkan kelainan pada ginjal serta memungkinkan dilepaskannya fosfat ke dalam air di kemih sehingga untuk kadar fosfat itu sendiri akan rendah di dalam darah.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT1siykAUNq_XFkrrwEX01AYhTYYKrv3Cr_EXn-BhlowztZUu_I7lubE6Tk8vl_vSVbBjkockbB2CiHtgbp01OYvG5cM7A7ctylnU44u7rYF3w4PqQrTWPPEUPC9fUtdG7z0pMiD4zhdw/s1600/Rakitis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fakta Penyakit Rakitis serta Penyebabnya" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT1siykAUNq_XFkrrwEX01AYhTYYKrv3Cr_EXn-BhlowztZUu_I7lubE6Tk8vl_vSVbBjkockbB2CiHtgbp01OYvG5cM7A7ctylnU44u7rYF3w4PqQrTWPPEUPC9fUtdG7z0pMiD4zhdw/s640/Rakitis.jpg" title="Fakta Penyakit Rakitis serta Penyebabnya" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fakta Penyakit Rakitis serta Penyebabnya</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Pertumbuhan tulang diketahui membutuhkan fosfat yang cukup karena bila kadar fosfat rendah, maka akan terjadi yang namanya kelainan tulang.<br />
<br />
Oh ya, selain itu juga fakta lainnya yaitu untuk penderita wanita tak mempunyai masalah yang cukup berat jika dibandingkan dengan pria.<br />
<br />
Namun, tak dipungkiri bahwa terdapat faktor lain yang bisa menjadikan penyakit ini menyerang yaitu pada kondisi sebagai berikut:<br />
<br />
- Tumor sel di tulang<br />
- Sarkoma<br />
- Kanker Payudara<br />
- Kanker Prostat<br />
<br />
Terakhir, penyakit rakitis yang resisten atas vitamin D tidaklah sama dengan rakitis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-58340964775383718762017-04-27T19:10:00.002-07:002017-04-27T19:10:41.412-07:00Jenis-jenis Tulang Rawan pada Tubuh Manusia<b><a href="http://tulangnesia.blogspot.com/2017/04/jenis-tulang-rawan.html">Jenis-jenis Tulang Rawan</a></b> - Perlu untuk Anda ketahui bahwa tulang manusia terdiri dari tulang rawan yang ternyata juga memiliki beberapa jenis.<br />
<br />
Adapun beberapa diantaranya yaitu tulang rawan hialin, tulang rawan elastis dan tulang rawan fibrokartilago.<br />
<br />
Setiap tulang rawan tersebut mempunyai perbedaan masing-masing dengan ragam fungsinya juga yang berbeda.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8eMegkRy2nIi-SNFVJn0o0-uZBs923Lju79JOTQQxUnQA-_oLtUBcjISWG9QTUvWu4ERXTh0GfEmdFYthCG1jd7sFh0iEAyr9mcin45KHa8rmCttOA5ykN1i_UXIyzzfK-TXDGyZJ0s4/s1600/ossifikasi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Jenis-jenis Tulang Rawan pada Tubuh Manusia" border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8eMegkRy2nIi-SNFVJn0o0-uZBs923Lju79JOTQQxUnQA-_oLtUBcjISWG9QTUvWu4ERXTh0GfEmdFYthCG1jd7sFh0iEAyr9mcin45KHa8rmCttOA5ykN1i_UXIyzzfK-TXDGyZJ0s4/s640/ossifikasi.jpg" title="Jenis-jenis Tulang Rawan pada Tubuh Manusia" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jenis-jenis Tulang Rawan pada Tubuh Manusia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Baik, berikut adalah 3 jenis tulang rawan yang akan Tulangnesia jelaskan untuk para pembaca:<br />
<br />
<b>1. Tulang Rawan Hialin</b><br />
<br />
Ini merupakan bentuk yang paling wajar dari dalam tubuh manusia pada umumnya. Tulang rawan ini bakal terbentuk di masa embrio hingga masa dewasa. Contoh tulang rawan hialian yaitu tulang pada hidung.<br />
<br />
<b>2. Tulang Rawan Elastis</b><br />
<br />
Sedangkan untuk tulang rawan yang kedua yaitu tulang rawan elastis yang mempunyai serat-serat bercabang. Sifat dari tulang ini bisa dikatakan cukup elastis yaitu seperti tulang pada telinga.<br />
<br />
<b>3. Tulang Rawan Fibrokartilago</b><br />
<br />
Ini merupakan tulang yang cukup banyak mengandung serat kolagen padat di dalam matriksnya sehingga membuatnya tak teratur dan menjadikannya lebih kaku dan kuat. Contohnya seperti tulang antar ruas tulang belakang.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-45901286920118915092017-04-27T06:48:00.000-07:002017-04-27T06:48:11.472-07:006 Penyebab Nyeri di Tulang Belikat<b>Penyebab Nyeri di Tulang Belikat</b> - Ada banyak sekali pekerjaan atau kegiatan yang membutuhkan tenaga dari tulang.<br />
<br />
Beberapa diantaranya mungkin seperti menggendong, mengangkat gas, memindahkan motor dan lain sebagainya.<br />
<br />
Oleh karena itu, tulang belikat bakal mendapatkan tekanan sehingga bisa menimbulkan rasa nyeri di tulang belikat.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXOOmxhn1s4k0UiWgX3LinvwtSzOFA-LCHR5eMkgdIY0MDCRHlpMH1gV76K-YngSfAioLfw4QzWrYjpq_5GCShyHNrjcuiHxPVMSaRTKDfP3HMiSJaum7qP9HxIB2ndxTQDPBtgWBaJ8/s1600/Screenshot_46.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="6 Penyebab Nyeri di Tulang Belikat" border="0" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXOOmxhn1s4k0UiWgX3LinvwtSzOFA-LCHR5eMkgdIY0MDCRHlpMH1gV76K-YngSfAioLfw4QzWrYjpq_5GCShyHNrjcuiHxPVMSaRTKDfP3HMiSJaum7qP9HxIB2ndxTQDPBtgWBaJ8/s640/Screenshot_46.png" title="6 Penyebab Nyeri di Tulang Belikat" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">6 Penyebab Nyeri di Tulang Belikat</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Berikut adalah penyebab terjadinya nyeri di tulang belikat:<br />
<br />
<b>1. Trauma</b><br />
<br />
Terjadinya cedera yang dirasakan di struktural tulang atau ligamen dapat menyebabkan nyeri yang cukup parah.<br />
<br />
<b>2. Usia</b><br />
<br />
Permasalahan usia sudah tentu menjadi salah satu faktor utama dari terjadinya nyeri pada tulang belikat karena memang sudah umurnya.<br />
<br />
<b>3. Tendonitis</b><br />
<br />
Faktor penyebab yang ketiga yaitu akibat dari arthritis kronis yang bisa menyebabkan nyeri pada tulang belikat.<br />
<br />
<b>4. Operasi</b><br />
<br />
Biasanya bekas operasi bisa juga menjadikannya sebagai efek samping yang mengakibatkan tulang belikat menjadi terasa nyeri.<br />
<br />
<b>5. Radang</b><br />
<br />
Radang sendi yang terjadi pada tulang belikat sehingga turut menyebar hingga ke seluruh tubuh bahkan bisa mengakibatkan sakit kepala.<br />
<br />
<b>6. Stress</b><br />
<br />
Jangan salah! Karena kebanyakkan pikiran juga bisa menyebabkan nyeri pada tulang belikat loh.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-44619608640570464442017-04-27T06:12:00.001-07:002017-04-27T06:12:19.746-07:007 Pencegahan Terbaik untuk Osteoporosis (Pengeroposan Tulang)<b><a href="http://tulangnesia.blogspot.com/2017/04/pencegahan-osteoporosis.html">Pencegahan Osteoporosis</a> </b>- Terdapat banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk bisa mencegah terjadinya osteoporosis.<br />
<br />
Penyakit ini merupakan momok yang sangat menakutkan bagi mereka yang sudah memasuki usia setengah abad.<br />
<br />
Osteoporosis biasanya akan menyerang mereka yang sudah berusia lanjut akibat dari pengeroposan tulang.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSBBXCHMQ_UwhfNs7O8fWhCP0zDDxBZ7ghOx6ALqMgCKTezWPFcQJh7gRlJ1InXY46uYZX86fYvbahPkq62aGqTJZs90uQVrJdMV-XpFV6IhT4tAPSIfUnys4Qn97fahrY9BV1-5tVXI/s1600/cara-mencegah-osteoporosis-dengan-cara-alami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="7 Pencegahan Terbaik untuk Osteoporosis (Pengeroposan Tulang)" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSBBXCHMQ_UwhfNs7O8fWhCP0zDDxBZ7ghOx6ALqMgCKTezWPFcQJh7gRlJ1InXY46uYZX86fYvbahPkq62aGqTJZs90uQVrJdMV-XpFV6IhT4tAPSIfUnys4Qn97fahrY9BV1-5tVXI/s640/cara-mencegah-osteoporosis-dengan-cara-alami.jpg" title="7 Pencegahan Terbaik untuk Osteoporosis (Pengeroposan Tulang)" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">7 Pencegahan Terbaik untuk Osteoporosis (Pengeroposan Tulang)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Oleh karena itulah, bagi kita yang masih bisa mencegahnya, alangkah baiknya bila kita mencegah daripada mengobati.<br />
<br />
Berikut cara yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan osteoporosis, yaitu:<br />
<br />
<b>1. Kalsium</b><br />
<br />
Penting sekali untuk kita bisa mengkonsumsi jumlah kalsium yang cukup untuk kebutuhan tulang agar bisa mencegah terjadinya osteoporosis.<br />
<br />
<b>2. Vitamin D</b><br />
<br />
Selain kalsium, vitamin D juga turut menjadi asupan penting yang harus diperhatikan untuk bisa mengurangi proses pengeroposan tulang.<br />
<br />
<b>3. Aktivitas</b><br />
<br />
Olahraga atau melakukan aktivitas yang menggunakan gerak tubuh juga menjadi salah satu cara untuk bisa meremajakan tulang.<br />
<br />
<b>4. Makanan</b><br />
<br />
Selain memperhatikan asupan vitamin D dan Kalsium, Anda juga diwajibkan untuk bisa memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh.<br />
<br />
<b>5. Leak</b><br />
<br />
Jangan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak karena sangat berbahaya bagi proses pengeroposan tulang.<br />
<br />
<b>6. Diet</b><br />
<br />
Jangan lakukan diet ekstrim dengan sering atau Anda akan mendapatkan penyakit ini dengan begitu cepatnya. Seram ya! Ya memang seram!<br />
<br />
<b>7. Sinar Matahari</b><br />
<br />
Siapa yang tidak tahu kalau sinar matahari mengandung vitamin D yang paling baik di muka bumi ini dari apapun itu.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-84561995012065712812017-04-27T06:00:00.004-07:002017-04-27T06:00:57.800-07:005 Makanan Sehat untuk Tulang yang sehat<b>Makanan Sehat untuk Tulang</b> - Walau mungkin kita berada di daerah yang beriklim tropis serta kaya akan sinar matahari, tapi ternyata tulang juga membutuhkan asupan lebih.<br />
<br />
Tentu kita sudah mengetahui bahwa kalsium dan vitamin D merupakan organ yang sangatlah vital di dalam menentukan kesehatan tulang.<br />
<br />
Kalsium diketahui mempunyai fungsi agar bisa menguatkan tulang dan struktur gigi sedangkan untuk vitamin D diketahui bisa membantu dalam peningkatan penyerapan kalsium dan juga pertumbuhan tulang.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8L1oDuFJ_Ea5VkUlIKlqgvtLCjcXgcpOA5W-Qz-Xhc4FvXpbcszM_DBoNJA1ox8bxApnfVwxIkSrAdhllv8uYpj9uo1CgO01mRkt7LVDsdbVpQu5asz9mCPxD_GhJWwImPmayKiDZhjc/s1600/10-Makanan-Yang-Menyehatkan-Tulang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="5 Makanan Sehat untuk Tulang yang sehat" border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8L1oDuFJ_Ea5VkUlIKlqgvtLCjcXgcpOA5W-Qz-Xhc4FvXpbcszM_DBoNJA1ox8bxApnfVwxIkSrAdhllv8uYpj9uo1CgO01mRkt7LVDsdbVpQu5asz9mCPxD_GhJWwImPmayKiDZhjc/s640/10-Makanan-Yang-Menyehatkan-Tulang.jpg" title="5 Makanan Sehat untuk Tulang yang sehat" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5 Makanan Sehat untuk Tulang yang sehat</td></tr>
</tbody></table>
Adapun untuk kekurangan dua zat ini dapat menyebabkan ragam penyakit pada tulang seperti osteopeni, oesteoporosis sampai dengan malformasi tulang.<br />
<br />
Berikut adalah sejumlah makanan yang bisa memperkuat tulang yaitu:<br />
<br />
<b>1. Susu</b><br />
<br />
Susu adalah sumber minuman yang mengandung banyak sekali kalsium. Bila ditakar, 235 ml susu sapi murni telah mengandung sejumlah 300 mg kalsium.<br />
<br />
<b>2. Keju</b><br />
<br />
Keju mengandung banyak sekali kalsium tetapi jumlahnya bisa berbeda-beda tergantung dari proses koagulasinya.<br />
<br />
<b>3. Yoghurt</b><br />
<br />
Sebanyak 1 mangkuk yoghurt tanpa lemak sudah bisa memenuhi 30 persen kebutuhan kalsium harian orang dewasa.<br />
<br />
<b>4. Sarden</b><br />
<br />
Ikan sudah tentu memiliki banyak sekali kalsium namun dianjurkan untuk bisa mengkonsumsi ikan sarden untuk kalsium yang tinggi.<br />
<br />
<b>5. Telur</b><br />
<br />
Adapun kandungan kalsium yang baik bagi tulang turut dikandung oleh makanan yang selalu menghiasi makanan warga Indonesia yaitu Telur.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-46465237693936127312017-04-22T08:13:00.001-07:002017-04-22T08:13:41.350-07:00Pengapuran Tulang tidak bisa disembuhkan, Ini Penjelasan Dokter Orthopedi<b><a href="http://tulangnesia.blogspot.com/2017/04/mengobati-pengapuran-tulang.html">Pengapuran Tulang</a></b> - Bisa gak sih Oesteoarthritis atau yang biasa disebut dengan pengapuran tulang disembuhkan?<br />
<br />
Sayang sekali untuk pengobatan pengapuran tulang tidak bisa diobati namun hanya bisa dicegah dengan pola hidup yang sehat.<br />
<br />
Pengobatan yang biasanya diberikan pun umumnya hanya untuk mengobati efek-efek sampingnya saja.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BviQH4PgnTi3PP9tCl5NByZqmcH-xSx33sA0EFd8R20pACxNNfOWZIRCxLU00XZ7ZKcyskIwyqi5QJgpCOyBM8BPI02mhGX81men3DeS1uDFz0IAAzNO0dFUxaf598e6ibUwZ21vJsU/s1600/931449071246.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pengapuran Tulang tidak bisa disembuhkan, Ini Penjelasan Dokter Orthopedi!" border="0" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BviQH4PgnTi3PP9tCl5NByZqmcH-xSx33sA0EFd8R20pACxNNfOWZIRCxLU00XZ7ZKcyskIwyqi5QJgpCOyBM8BPI02mhGX81men3DeS1uDFz0IAAzNO0dFUxaf598e6ibUwZ21vJsU/s640/931449071246.jpg" title="Pengapuran Tulang tidak bisa disembuhkan, Ini Penjelasan Dokter Orthopedi!" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pengapuran Tulang tidak bisa disembuhkan, Ini Penjelasan Dokter Orthopedi!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Maksudnya yaitu pengobatan untuk rasa sakit, nyeri, kaku, atau kesulitan dalam bergerak karena akibat dari pengapuran tulang tersebut.<br />
<br />
Dokter-dokter spesialis yang menangani kasus bedah orthopedi pun menyatakan dengan tegas bahwa pengapuran tulang memang tidak bisa diobati dengan cara apapun.<br />
<br />
Jadi, sampai dengan saat ini, pengapuran tulang masih menjadi penyakit yang tidak mempunyai obat.<br />
<br />
Oleh karena itulah, kita sebagai manusia harus benar-benar menjaga kesehatan tulang kita karena penyesalan di kemudian hari tak akan ada gunanya.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1595931484584863440.post-35984253844863346342017-04-19T06:05:00.001-07:002017-04-19T06:05:25.007-07:00Rahasia Tulang Sehat menurut Health Me Up<b>Rahasia Tulang Sehat</b> - Sebuah tulang yang sehat menjadi sangatlah penting bagi tubuh agar bisa menunjang semua aktivitas sehari-hari.<br />
<br />
Setiap kegiatan yang dilakukan oleh manusia umumnya membutuhkan peranan tulang agar bisa menopangnya.<br />
<br />
Dari yang paling ringan hingga yang terberat sekalipun pasti akan membutuhkan tumpuan tulang agar bisa bertahan.<br />
<br />
Adapun untuk dapat memiliki tulang yang sehat dan padat haruslah memberikan asupan kalsium, vitamin D, vitamin K2, magnesium serta kolagen yang cukup.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8-z6aN61dy_4vMbWKFEHpDnRrfvqgQlriZxzpvcXsZxj4ue5wzCc3nGGu0-0vvlDAR9Z4fwiEPsN9Tjd1MHaAtNeM6f0xgwD_hjY5_aBPEJVUDag4YOYGluTBe99e8uXDf7HOYxYzHiU/s1600/MD+-+MAKANAN+SEHAT+UNTUK+TULANG_pr_dr+Amel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Rahasia Tulang Sehat menurut Health Me Up" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8-z6aN61dy_4vMbWKFEHpDnRrfvqgQlriZxzpvcXsZxj4ue5wzCc3nGGu0-0vvlDAR9Z4fwiEPsN9Tjd1MHaAtNeM6f0xgwD_hjY5_aBPEJVUDag4YOYGluTBe99e8uXDf7HOYxYzHiU/s640/MD+-+MAKANAN+SEHAT+UNTUK+TULANG_pr_dr+Amel.jpg" title="Rahasia Tulang Sehat menurut Health Me Up" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rahasia Tulang Sehat menurut Health Me Up</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Perlu untuk diketahui bahwa Anda hanya bisa mempertahankan kondisi prima tulang sampai 25 tahun saja. Selebihnya, tulang bakal kehilangan sel-sel tulangnya dengan jauh lebih cepat.<br />
<br />
Oleh karena itulah Anda harus mengetahui apa sih rahasia dari tulang yang sehat seperti Tulangnesia kutip dari laman Health Me Up. Simak ya!<br />
<br />
<b>1. Di bawah Usia 50 Tahun</b><br />
<br />
Setiap orang yang telah memasuki masa dewasa di bawah usia 50 tahun akan membutuhkan sebanyak 1.000 mg kalsium serta 400 hingga 800 IU vitamin D dalam satu hari.<br />
<br />
<b>2. Di atas Usia 50 Tahun</b><br />
<br />
Untuk wanita, membutuhkan kalsium yang lebih banyak daripada pria. Kalau wanita butuh 1.200 mg kalsium, pria hanya butuh 1.000 mg saja. Sedangkan untuk vitamin D, sama saja yaitu 1.000 IU setiap harinya.<br />
<br />
<b>3. Proses kehilangan kalsium</b><br />
<br />
Kalsium yang ada di dalam sel-sel tulang bakal hilang setiap harinya lewat urine, keringat, kuku serta kulit.<br />
<br />
<b>4. Vitamin K2</b><br />
<br />
Untuk vitamin ini bisa ditemukan dalam makanan yaitu kedelai yang telah difermentasi, daging dan juga telur.<br />
<br />
<b>5. Vitamin D</b><br />
<br />
Vitamin ini bisa didapatkan dari sinar matahari dan suplemen. Penyerapan kalsium bisa dilakukan dengan baik jika asupan vitamin D cukup serta bisa mencegah tulang dari kerapuhan.Bang Saraphttp://www.blogger.com/profile/02492889503166439865noreply@blogger.com0